Цілі життя – поетичний образ чи стратегічна база?
Проактивність, сфокусованість, винахідливість та стресостійкість — це стосується не тільки роботи. Сьогодні «зарядженість» стала на кшталт визначення норм в усіх сферах життя. В лексиконі з’являються нові маркери: «в ресурсі/не в ресурсі», «щось мені не хочеться будь-що робити — виходить, що щось пішло не так».
Але ж з чого складається цей «ресурс», як його акумулювати та даремно не втрачати? І чому майже скрізь поряд зі згадуванням «ресурсу» зустрічаються наступні терміни: екологічність, розставляння пріоритетів, цілепокладання.
Судячи з усього ці терміни взаємопов’язані. Спробуємо разом дізнатися цю неочевидну залежність та розібрати універсальний рецепт зарядженості!
Але ж з чого складається цей «ресурс», як його акумулювати та даремно не втрачати? І чому майже скрізь поряд зі згадуванням «ресурсу» зустрічаються наступні терміни: екологічність, розставляння пріоритетів, цілепокладання.
Судячи з усього ці терміни взаємопов’язані. Спробуємо разом дізнатися цю неочевидну залежність та розібрати універсальний рецепт зарядженості!
Мета в житті: для чого вона мені?
Найважче зберегти «ресурс», коли ти у фокусі: пробуєш одне, друге, третє, розриваєшся між заняттями, інтересами та починаннями… Але ж спочатку здається: все чудово, лише суцільні враження! Та насправді до кожного нового прояву активності нам доводиться використовувати певний запас внутрішніх сил.
Уявимо ресурс як певний розмір грошових знаків, який ти витрачаєш на: смаколики, подорожі, емоційні придбання. А потім підходить закінчення місяця і… Всі ми хоча б одного разу були в подібній ситуації)
Виходить, щоб раціонально використовувати свій ресурс, необхідний фокус. Отже, є розумна інвестиція:
А на чому ми найлегше фокусуємося? Зрозуміло, що на власній меті!
Уявимо ресурс як певний розмір грошових знаків, який ти витрачаєш на: смаколики, подорожі, емоційні придбання. А потім підходить закінчення місяця і… Всі ми хоча б одного разу були в подібній ситуації)
Виходить, щоб раціонально використовувати свій ресурс, необхідний фокус. Отже, є розумна інвестиція:
А на чому ми найлегше фокусуємося? Зрозуміло, що на власній меті!
Чи все так просто з метою?
— Ви кажете «власна мета», ніби буває ще якась!
— Звичайно ж буває!
— Звичайно ж буває!
Життєву мету можливо умовно поділити на дві великі групи: зовнішню та внутрішню. Розберімося в чому різниця.
Зовнішня мета людини в житті потребує меншої саморефлексії. Вона як би мається на увазі суспільством та часто приймається на віру, без оцінки «а чи правда, що для мене це важливо».
Але якщо зовнішня мета не підживлена внутрішньою або навіть їй суперечить – привіт вигорання!
Щоб ефективно звірити компас зовнішньої та внутрішньої мети, проаналізуй причину, через яку ти хочеш її досягти. Підійди до неї з питанням «чому для мене це важливо, що це мені дає», відповідай предметно. Так ти зрозумієш, наскільки мета відповідає твоїм особистим запитам.
Наприклад, в залежності від цінностей кожної людини, «стати мільйонером» — це:
|
|
|
Зовнішня мета людини в житті потребує меншої саморефлексії. Вона як би мається на увазі суспільством та часто приймається на віру, без оцінки «а чи правда, що для мене це важливо».
Але якщо зовнішня мета не підживлена внутрішньою або навіть їй суперечить – привіт вигорання!
Ситуація: ти прагнеш досягти статусу, наприклад, посади топменеджера та залишитися при цьому незалежним.
Конфлікт: щоб отримати посаду, потрібно відповідати очікуванням керівництва компанії. А ти не бажаєш відповідати таким вимогам!
Вихід: чому б не розпочати власну справу?
Конфлікт: щоб отримати посаду, потрібно відповідати очікуванням керівництва компанії. А ти не бажаєш відповідати таким вимогам!
Вихід: чому б не розпочати власну справу?
Щоб ефективно звірити компас зовнішньої та внутрішньої мети, проаналізуй причину, через яку ти хочеш її досягти. Підійди до неї з питанням «чому для мене це важливо, що це мені дає», відповідай предметно. Так ти зрозумієш, наскільки мета відповідає твоїм особистим запитам.
Наприклад, в залежності від цінностей кожної людини, «стати мільйонером» — це:
- ні в чому собі не відмовляти;
- стати знаменитістю;
- керувати людьми;
- жити де заманеться та інше.
- «ні в чому собі не відмовляти» — дозволити собі купувати те, про що довго мрієш;
- «стати знаменитістю» — отримати визнання важливих для тебе людей;
- «керувати людьми» — надихати своїм прикладом та допомагати;
- «жити де схочу» — переїхати в інше місто чи країну.
Запиши, щоб не забути: тримай мету перед очима
На прикладі все виглядає простим. Але на практиці мета може бути не одна — їх може бути декілька (три, п’ять, десять). З чого ж почати, за що взятися? Почни з визначення пріоритетів:
- Створи перелік прагнень, котрі з’являються в уяві, оціни їх по певній шкалі (від 1 до 10, від бажаного до менш важливого). Можеш поділити прагнення на області, наприклад, здоров’я, родина, кар’єра, та кваліфікувати їх по певних галузях.
- Вибери, яку мету в житті можливо вважати головною. Зазвичай від 3 до 5 пунктів. Як зрозуміти, що це «найважливіша мета»? Насправді не складно. Тут як з закоханістю: серце стукотить частіше і є бажання діяти невідкладно.
Що робити з метою: Усвідомили? — Досягаємо!
Мету визначено. Що ж тепер? Перетвори її на план дій. Для цього чудово підійде SMART, який використовується в бізнесі. Якщо цим користуються цілі компанії, то в масштабі особистості це повинно спрацювати.
Технологія не складна:
Склади докладний план дій, без нього потрібного результату не досягнути. Поміркуй що робити, якщо шлях «А» не працює, а шлях «В» закритий. Де дорога «С»?
Дій за планом. Створюй нагадування. Отримай підтримку друзів. Оцінюй проміжні досягнення. Переглядай та вдосконалюй план, якщо він не дає бажаного результату. Ускладнюй задачу, якщо мета досягнута надто швидко.
Як кажуть, мета — це дорожня карта, яка приведе нас до місця призначення. Зупини гонитву без фінішу та наповни життя сенсом.
Технологія не складна:
S (specific): конкретизуй свою мету. Якщо ти розумієш «щоб що», це нескладно. Наприклад: хочу малювати та не боятися, що залишуся без грошей.
M (measurable): створи свої орієнтири — так ти зрозумієш, що справа рухається у вірному напрямку. Наприклад: якщо через три місяці я не хотітиму викинути графічний планшет і не візьму кредит, щоб оплатити квартиру — все йде за планом.
A (achievable): зроби свою мету товаришем реальності. Погодься, складно стати космонавтом коли тобі за 50, а найбільш рухливий вид спорту у твоєму житті — це шахи. Зате ти зможеш працювати аналітиком в рамках космічної програми або спостерігати за зірками в обсерваторії.
R (relevant): перевірити мету на міцність, тобто на актуальність для себе особисто (ти вже в курсі як це зробити — дивися вище).
T (time-bound): вистав собі дедлайни. Так, нікому це не до вподоби. Так, дедлайни лякають. Але часом певні обмеження допомагають зібратися та шукати ефективні шляхи досягнення мети.
M (measurable): створи свої орієнтири — так ти зрозумієш, що справа рухається у вірному напрямку. Наприклад: якщо через три місяці я не хотітиму викинути графічний планшет і не візьму кредит, щоб оплатити квартиру — все йде за планом.
A (achievable): зроби свою мету товаришем реальності. Погодься, складно стати космонавтом коли тобі за 50, а найбільш рухливий вид спорту у твоєму житті — це шахи. Зате ти зможеш працювати аналітиком в рамках космічної програми або спостерігати за зірками в обсерваторії.
R (relevant): перевірити мету на міцність, тобто на актуальність для себе особисто (ти вже в курсі як це зробити — дивися вище).
T (time-bound): вистав собі дедлайни. Так, нікому це не до вподоби. Так, дедлайни лякають. Але часом певні обмеження допомагають зібратися та шукати ефективні шляхи досягнення мети.
Склади докладний план дій, без нього потрібного результату не досягнути. Поміркуй що робити, якщо шлях «А» не працює, а шлях «В» закритий. Де дорога «С»?
Дій за планом. Створюй нагадування. Отримай підтримку друзів. Оцінюй проміжні досягнення. Переглядай та вдосконалюй план, якщо він не дає бажаного результату. Ускладнюй задачу, якщо мета досягнута надто швидко.
Як кажуть, мета — це дорожня карта, яка приведе нас до місця призначення. Зупини гонитву без фінішу та наповни життя сенсом.
